Для разработки подходящей программы питания с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется обратиться к врачу. Некоторые рекомендации по питанию для уменьшения проявлений целлюлита: Питаться дробно — пять раз в день. Ограничить потребление жареной, копчёной, острой, солёной пищи. Отдавать предпочтение варёным продуктам и блюдам, приготовленным на пару. Ограничить употребление крепкого чая и кофе, отказаться от алкоголя. Ежедневно выпивать достаточное количество воды — в расчёте 30 мл на 1 кг веса. Включить в рацион продукты, богатые клетчаткой (овощи, орехи, семена и ягоды). Употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, печень трески, грецкие орехи). Также рекомендуется придерживаться принципа «правильной тарелки»: половину тарелки должны занимать овощи и фрукты, четверть — углеводы (цельные и неочищенные зерновые), а четверть — белковые продукты (нежирное мясо, рыба, белок яиц, орехи и бобовые).