Некоторые продукты, в которых содержатся минеральные вещества: Кальций. Молочные продукты, зелёные листовые овощи и фрукты. Железо. Красное мясо, говядина, домашняя птица, шпинат. Магний. Орехи, семена и цельные злаки. Калий. Бананы, апельсины, картофель, сладкий картофель, молоко и йогурт. Цинк. Моллюски, говядина, курица, тыквенные семечки, нут и фасоль. Фосфор. Молочные продукты, мясо и птица. Йод. Треска, креветки, молоко, йогурт, яйца и йодированная соль. Селен. Сардины, креветки, курица, индейка, яйца, коричневый рис и ячмень. Медь. Печень, почки, устрицы, орехи кешью, семена кунжута, ячмень и киноа. Для составления сбалансированного рациона с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется проконсультироваться с врачом.