Денсаулыққа пайдалы тағамдардың тізімі:
Жидектер . Құрамында қант аз, бірақ жасуша көп болады, сондықтан жидектер ең пайдалы өнім саналады .
Атбұршақ . Тоқішек қатерлі ісігі мен сусамырдан қорғап, дене салмағын реттей алады .
Сиыр сүті . Линолен қышқылына бай, орамжапырақ, сарымсақ пен пияз да, анар мен көк шай да обыр ауруынан сақтайды
Ет пен балық . Ас қорыту бездерінің жұмысын және көру қабілетін жақсартады, йод, фтор, фосфор, мыс, кобальт сияқты химиялық элементтерді қамтиды
Тағамның құрамы әртүрлі болуы керек, соның ішінде жеміс-жидек, көкөніс, дәнді дақылдар, ақуызы бар азық болуы тиіс .