Еда

Балаларға беруге болмайтын тағамдардың тізімі: - Көмірсулар мен тәттілер. - Фастфуд, тағамтар, чипстер.

Шафран — бұл қара-көкше түсті қағаздың өсімдіктерінен алынатын сары түсті тағамдық бояғыш және қышқылдырақ дәмі. Шафран әдетте көптеген асханаларда қолданылады, оның ішінде: Құрылыстар. Тағамдар.

Құрт — сиыр сүтінен жасалған ұлттық тағам. Құрттың түрі жасалу тәсілдеріне қарай: Сықпа құрт. Ақ құрт (жазда, күзде желінеді). Қара құрт (қыста езіп, дәмді құрт көжеге даярлайды) Ежігей құрт

Үйеңкінің қолдану салаларының бірі ағаш заттарынан үй жиһаздарын, музыка аспаптарын жасау. Сонымен қатар, үйеңкі жапырақтарының алуан түсіне ие болғандықтан, саябақтарда, көше бойларында әсемдік үшін өсіріледі.

Шафран — бұл крокус тұқымдарынан алынған қағаз. Шафран әлемнің ең қымбат қағаздарының бірі болып табылады.

Маңғыстау тауларында мұнай, тас көмір, фосфорит, марганец, мыс және темір кен орындары бар.

Бауыр ауруымен ауыратын адамдарға тұтынуға болмайды: - тым майлы тамақтар; - суға пісірілген тамақтар, бұқтырылған тағамдар; - шоколад, какао, кондитерлік өнімдер мен майлы кремдер; - алкогольдік сусындар.

Пайдалы тағамдардың бірі — жемістер мен жидектер. Сондай-ақ пайдалы болып саналады: Құрма. Талшық Саңырауқұлақтар Бұршақ дақылдары

Көкөністер мен жемістер С, Р, А, В1, В2 витаминдеріне бай. Көкөніс түрлері арасында көптеген минералдар бар, олардың ішінде: темір, мыс, кобальт, марганец және т. б..

Үйеңкінің ерекшеліктері туралы ақпарат табылмады, бірақ ол бағалы ағаштардың бірі деп аталуға болады. Үйдегі баспалдақтарды, спорттық жаттығу құрылғыларын, музыкалық аспаптарды (гитаралар, даңғаралар) және басқа да заттарды дайындайды. Қабығын, жапырағын, жемісін және гүлдерін әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданады. Көктемгі үйеңкинің шырынында қант бар, оның мөлшері 3%.

Ораза кезінде тамақтану режимін дұрыс құру үшін келесі ұсыныстарды сақтау маңызды: Ауызашарға дайындау. Тамақты асықпай жеңіз. Ауызашарда көкөністер мен ақуызы бар тағамдарды жеуге тырысыңыз. Ас мәзіріңізден тәттілерді (кондитерлік өнімдер, торт, тәтті бәліштер) алып тастаңыз Сәресін шай немесе қарбыз-қауын жей аласыз, кейбіреулер сәресінде нан мен май секілді не бар соны жей алады Ораза кезінді тамақтандыру тәртібі туралы нақты кеңес беру үшін маманмен кеңесу қажет.

Коллагендің көп мөлшері бар тағамдар: Жылындар мен құрғақтастар. Балықтар. Жұмыртқалар. Жүкті тағамдар.

Шұбатты дұрыс пайдалану үшін келесі ұсыныстарды сақтау керек: Таңдау. Сақтау. Шұбат құрамында ағзаға қажетті ақуыздар, майлар, дәрумендер мен минералдар бар. Оның құрамындағы: В тобындағы дәрумендер жүйке жүйесін нығайтуға көмектеседі; С дәрумені иммунитетті көтереді; кальций мен фосфор сүйек пен тісті қатайтады; лактобактериялар ас қорыту жүйесінің қызметін жақсартады.

Көкөністердің түрлері: Түйнек жемістілер: картоп; топинамбур (жер алмұрты); батат (тәтті картоп). Тамыр жемісі: сәбіз; қызылша; шалқан (репа); шомыр (редька). Орамжапырақ тұқымдастар: ақ және қызыл басқауданды; савойлық; брюсельдік; түсті; кольраби; брокколи. Пияз тұқымдастары: басты пияз; көк пияз; порей-пияз; сарымсақ. Тәтті көкөніс: аскөк; эстрагон; райхан. Жемісті көкөністі: асқабақ тұқымы; қияр; қауын. Қызынақ тұғымы : қызанақ, баклажан ; шышқан. Микро көкөнистер: руккола; амарант; күнбағыс; бұрша

Қарта — бұл жылқының ішекі, ол ішкі жағынан тығылған. Қазы мен қарта көбінесе бірге пісіріледі және бір үлкен тағам ретінде ұсынылады.

Кейбір тағамдарды тұтынуды шектеу керек: - қантты, қарапайым көмірсулар; - тұзды тағамдар; - өңделген тағамдар, соның ішінде шұжық, жартылай дайын өнімдер, тәттілер.

Пуриндердің мөлшері мен тағамдарды таңдау үшін дәрігерге жүгіну ұсынылады. Пуриндер көп мөлшемде жүнді тағамдарында кездеседі, соның ішінде: сардиналар, анчоустар, ішек, салмақ, семенниктер, тіл (жүндік және құс), пивка; жұмыртқа және балық бульондары, консервалар; жасымындық жануарлардың жүндісі, қыстаулар, құс. Жылдам пуриндер бөлек тағамдарын кездестіреді: шпинат, щавель, шөпкін; ас қорыту, брокколи, баклажан, жасыл тұз; боболар, ферментирленген соя.

Ана сүті — жаңа туған сәбидің ең алғашқы және маңызды тағам. Ана сүттің құрамына мыналар кіреді: - су; - лактоза; - май; - миға қуат беретін қышқыл; - ақуыз; - аминқышқылдары; - темір; - кальций мен фосфор; - дәрумендер.

Дұрыс тамақтану туралы кітаптар мен мақалаларды келесі сайттардан табуға болады: - kstu.kz; - gov.kz; - infourok.ru; - test.esquire.kz; - rumac.kz.

Көңіл шайға әзірленуге болатын тағамдардың тізімі: - бауырсақ; - тәтті тоқаш; - мейіз; - науат; - жент; - майсөк; - сарымайға шыланған талқан.