Гиперэкстензия и экстензия — это одно и то же упражнение. Экстензией считается поднятие корпуса до прямой линии с бёдрами и ногами. Экстензия прорабатывает разгибатели спины, ягодичные мышцы, бицепс бедра. Также экстензией называют вариант выполнения упражнения, когда закреплены ноги, а двигается туловище, а гиперэкстензией — когда закреплён корпус, а двигаются ноги.