Спорт

Гавай аралдарында кең танымал спорт түрлері: - Сёрфинг. - Дайвинг. - Триатлон.

Спортшылардың өмірі қандай қиындықтарға толы дегенді білдіру мүмкін емес. Спортшылар өмір сүру кезінде келесі қиындықтарымен танысуы мүмкіндігі бар: - Жарақаттар. - Жаттығу. - «Өмірде ешқашан ештеңе кеш болмайды».

Нұрсұлтан Үсенов тенниспен айналысады.

Көкпар жарысының ережелері келесідей: - әр команда 10-ден 50-ге дейін аттықтардан тұрады; - көкпар алаңы — бұл 300-нен 500 метрге дейінгі ашық алаң; - орталықта немесе алаңның соңында арнайы шеңберлер немесе қазандықтар орналастырылады, оларға тушаны жеткізу керек. Көкпар ережелерінің өзгеруі 2019 жылы Астанада халықаралық нормалар бекітілді, дәстүрлі ережелерді өзгертуге бағытталды. Ойынның жаңа ережелерінде: серкенің тушасын муляжтандыруға және ол 33-тен 35 килограммға дейін салмақтануға шешілді; ойын екі 20 минутқа дейінгi таймнан тұратын, 10 минут аралықтарында үзіліс болады; тушаны тарту үшін қазандықтарды тай-казандардың орнына 3 метр диаметрлі шеңбердер сызылады.

Қазақстанның ең үздік футболшысы — жыл сайынғы марапат, 1992 жылдан бастап Қазақстан Федерациясы мен GOAL футбол журналының жеңімпазы. Жалпы топтағы жеңістіктердің тізімі: Қазақстандағы жылдың ең жақсы футболшысы. Премьер-Лигадағы ең жақын футболшы.

Қажымұқан Мұңайтпасұлы — қазақ тарихындағы тұңғыш кәсіпқой палуан, орасан күшті адам және әлем чемпионы. 1871 жылы Ақмола уезінде Қоспа елді мекенінде дүниеге келген.

Гимнастикамен айналысу кезінде келесі қауіп-қатерлердің пайда болуы мүмкін: Травмалар. Қатерлер мен жарақаттардың сипаттамасы: - терінің зақымдануы; - намины; - мозольдар; - бұлшықеттердің бұзылулары; - астық бұзылу; - менісктер мен арақатынақты дисктердің жарақаттары; - жүйке қабақтарының бұзылуын; - жарықтар мен бұлшықтықтардың ақаулары.

Анаэробты спорт түрлерінің денсаулыққа пайдасы туралы ақпарат табылмады. Алайда, анаэробты жаттығулардың артықшылықтары: - Мысқаларының өсуі. - Қан айналымы. - Қалқанша массаның өсу. Анаэробты әрекеттерді бастамас бұрын тренермен кеңесу қажет, себебі олар қатты физиологиялық жүктемені талап етеді және ауруларға әкелуі мүмкін.

Спортпен айналысу денсаулыққа пайдалы, өйткені оны жақсартады. Спорттың кейбір пайдасы: Мидың жақсы жұмыс жасауын жақсарту. Иммунитеттің күшейілуі. Ағзаның иммунитетін көтеру.

Эверест (Джомолунгма) — Жер бетінің ең биік шыңы, Гималай тауларында орналасқан. Бұл таудың атауы 1856 жылы британдық геодезист Джордж Эвересттің құрметіне қойылған. Эверест шыңына алғаш рет адам баласы 1953 жылы жеткені белгілі, содан кейін альпинистердің қызығушылығы артты.

Қазақстан бокс федерациясының (ҚБФ) президенті Шахмұрат Мүтәліп болды. Ол 2024 жылдың 5 ақпанында Астанадағы ҚБФ жылдық жиынында сайланды. Мүтәлип — экономика ғылымдарының магистрі, «Integra Construction KZ» ЖШС иегері.

Қазақстандық бокс федерациясы келесі ұйымдармен байланысты: - Халықаралық бокс федерациялары. - Азиялық бокс конфедерациясы.

Иық буынының зақымдануын алдын алу үшін маманмен кеңесу қажет. Иық буындардың зақымдауын болдырмау үшін келесі жаттығуларды орындау ұсынылады: - Қолдың шынтақ буында 90 градусқа иілген күйде жаттығулары. - Иықтың түйінін күшейту үшін жаттығулы айналымдар. - «Қою» жаттығууы.

Көкпар ойынына ешкі немесе қой терісі таңдалады. Ойынның негізгі шарты бойынша көкпаршылар алаңның екі шетінен қазандық дайындайды.

Қазақстандық боксшылар келесі халықаралық турнирлерге қатысады: - Хабапровскідегі халықаралық турнирдің. - «Странджа» турнирі. - Таиландтың Бангкок қаласында өтетін Thailand Open 2025 дәстүрлі халықаралық жарысы.

Секіру жаттығуларының (секіріп секіру) пайдасы мыналарды қамтиды: Жүрек бұлшықеттерін стресске бейімдей отырып, жұмысызды күшейтеді. «Қону» секірудің артықшылықтары: Тізе буындарының зақымдану қаупін азайтады Жаттығуда квадрицепс, жамбас пен бөкселердің аддукторлары жұмыс істейді.

Талап Сұлтанбеков шахмат, дойбы және тоғызқұмалақ ойындарын насихаттап, республикалық дәрежедегі төреші ретінде қызмет етті. Ол тоғызкұмалақтың федерациясының төрағасы және ҚазКСР-дың бірнеше дүркін чемпионы болды.

Желкенді қайықпен келесі спорт түрлерімен айналысуға болады: - Яхтинг. - Виндсерфинг. - Кайтсерфинг . - Динги.

Қазақстандағы дене шынықтыру мен спортты дамыту үшін қолданылатын шаралардың кейбіреулері: Өңірлік бағдарламалар. «Дене шынықтыру және спорт туралы» заңы. «Қазақстанның әлемнің ең дамыған 30 мемлекетінің қатарына кіруі жөніндегі тұжырымдама».

Гимнастикамен айналысу үшін келесі жабдықтар қажет: - спорттық киім; - штангалар, гантельдер; - біркелкі емес штангалар; - резеңке амортизаторлар; - блоктық құрылғылар.