Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Секіру жаттығуларының (секіріп секіру) пайдасы мыналарды қамтиды:
- Жүрек бұлшықеттерін стресске бейімдей отырып, жұмысызды күшейтеді 5. Жоғары жүрек соғу жылдамдығымен жұмыс жасай отырып, майлы тіндердің ыдырауын күшейте алады, бұл тез арықтауға және жақсы жеңілдікке әкеледі 5.
- «Қону» секірудің артықшылықтары 5:
- Жаттығуда квадрицепс, жамбас пен бөкселердің аддукторлары жұмыс істейді 15. Қосымша статикалық жүктемені жұлын экстензорлары, іш бұлшық еттері мен сіңірлері көтереді 5.
На основе 10 источников: