Для определения индивидуальной суточной дозы витамина B6 рекомендуется обратиться к врачу. Физиологическая потребность для взрослых в витамине В6 составляет 2,0 мг/сутки. Также есть следующие рекомендации по употреблению витамина B6 в зависимости от возраста и состояния здоровья: Взрослым и пожилым людям достаточно потреблять 1,6–2,2 мг. Детям необходимо 0,9–1,6 мг в зависимости от пола и возраста. Грудничкам назначается дозировка, не превышающая 0,3–0,6 мг. Употребление алкоголя, курение, преклонный возраст, а также приём антибиотиков и противозачаточных средств увеличивают потребность организма в этом витамине.