Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для определения индивидуальной суточной дозы витамина B6 рекомендуется обратиться к врачу.
Физиологическая потребность для взрослых в витамине В6 составляет 2,0 мг/сутки 1. Для беременных и кормящих женщин — 2,3–2,5 мг/сутки, для детей — 0,4–2,0 мг/сутки 1.
Также есть следующие рекомендации по употреблению витамина B6 в зависимости от возраста и состояния здоровья 2:
- Взрослым и пожилым людям достаточно потреблять 1,6–2,2 мг 4.
- Детям необходимо 0,9–1,6 мг в зависимости от пола и возраста 4.
- Грудничкам назначается дозировка, не превышающая 0,3–0,6 мг 4.
Употребление алкоголя, курение, преклонный возраст, а также приём антибиотиков и противозачаточных средств увеличивают потребность организма в этом витамине 2.
На основе 10 источников: