Для точной диагностики и определения причин возникновения инсомнии у взрослых рекомендуется обратиться к врачу. Некоторые причины инсомнии у взрослых: Стресс, переживания, депрессия, тревожное, посттравматическое расстройство. Физические заболевания: астма, аллергия, гипертония, сердечно-сосудистые патологии, диабет, гипертиреоз. Нарушения сна: апноэ (остановка дыхания во время сна), синдромы беспокойных ног, задержанной фазы сна, смены часовых поясов. Приём лекарственных препаратов: антидепрессанты, стимуляторы, бета-блокаторы, диуретики, гормональные средства. Употребление алкоголя, кофеина, никотина, наркотиков и других веществ, влияющих на сон. Неблагоприятные условия для отдыха: шум, свет, температура, неудобная постель или подушка. Несоблюдение режима сна и бодрствования: нерегулярное время отхода ко сну и подъёма, дневной отдых, недостаток физической активности. Гормональные нарушения: изменение уровня половых гормонов у женщин перед началом менструации или в период менопаузы, а также у пожилых людей из-за естественных возрастных изменений. Также к развитию бессонницы может привести использование гаджетов перед сном: синий мерцающий оттенок монитора активирует в мозге чувство тревоги и подавляет синтез мелатонина.