Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для точной диагностики и определения причин возникновения инсомнии у взрослых рекомендуется обратиться к врачу.
Некоторые причины инсомнии у взрослых:
- Стресс, переживания, депрессия, тревожное, посттравматическое расстройство 1.
- Физические заболевания: астма, аллергия, гипертония, сердечно-сосудистые патологии, диабет, гипертиреоз 1.
- Нарушения сна: апноэ (остановка дыхания во время сна), синдромы беспокойных ног, задержанной фазы сна, смены часовых поясов 1.
- Приём лекарственных препаратов: антидепрессанты, стимуляторы, бета-блокаторы, диуретики, гормональные средства 1.
- Употребление алкоголя, кофеина, никотина, наркотиков и других веществ, влияющих на сон 1.
- Неблагоприятные условия для отдыха: шум, свет, температура, неудобная постель или подушка 1.
- Несоблюдение режима сна и бодрствования: нерегулярное время отхода ко сну и подъёма, дневной отдых, недостаток физической активности 1.
- Гормональные нарушения: изменение уровня половых гормонов у женщин перед началом менструации или в период менопаузы, а также у пожилых людей из-за естественных возрастных изменений 3.
Также к развитию бессонницы может привести использование гаджетов перед сном: синий мерцающий оттенок монитора активирует в мозге чувство тревоги и подавляет синтез мелатонина 1.
На основе 10 источников: