Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, которые проявляются в конце цикла, незадолго до начала менструации, а в первые дни месячных обычно самостоятельно проходят. Для облегчения симптомов ПМС рекомендуется: пить много воды; придерживаться сбалансированной диеты, выбирая блюда, богатые клетчаткой, из овощей и фруктов, с низким содержанием соли, сахара и кофеина; регулярно заниматься спортом; избегать недосыпаний и стресса; не употреблять алкоголь. Если ПМС тяжело переносится и мешает повседневной жизни, следует обратиться к врачу. В зависимости от ситуации, доктор может назначить различные препараты, например: витамины и минералы (B6, E, кальций, магний); обезболивающие (аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты); диуретики (если есть проблемы с выводом жидкости); когнитивно-поведенческую терапию; антидепрессанты и успокаивающие препараты; гормональные препараты (чтобы сбалансировать уровень гормонов). Также для ускорения процесса выздоровления необходимо вести здоровый образ жизни: сон в течение восьми часов в сутки, правильное питание, регулярные занятия спортом.