Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Брюс Ли вёл здоровый образ жизни 1. Из тренировок он больше всего ценил бег, бегал по часу, а затем ещё катался на велосипеде 1. Также актёр занимался растяжкой и выполнял множество упражнений для развития гибкости, которые заимствовал из восточных боевых искусств 5.
В отношении питания Брюс Ли придерживался следующих правил 2:
- Избегал «пустых» калорий 2. Так он называл мучные продукты 2. Ли иногда позволял себе мучные продукты, но делал это крайне редко и чаще всего в гостях, где отказать хозяевам было невозможно 3.
- Питался часто, но небольшими порциями 23. Брюс ел пять раз в день, а в промежутках между приёмами пищи делал фруктовые перекусы 3.
- Употреблял протеиновые коктейли 23. 1–2 порции в день были обязательно в рационе актёра 2.
- Активно принимал витамины и минеральные комплексы 2. В меню борца всегда были витамины С и E, пчелиная пыльца, сироп из шиповника, ацерола и лецитин 3.
- Для лучшего кровообращения, иммунитета и восстановления сил употреблял женьшень и мёд 2.
Кроме того, Брюс Ли не курил и не употреблял алкоголь 1.
На основе 10 источников: