Некоторые признаки, по которым можно понять, что человек не в ресурсе: не чувствует себя отдохнувшим даже после ночного сна; становится раздражительным; начинает сомневаться в себе и своих целях; не хочет разговаривать даже с близкими; уделяет себе меньше времени; преследует неприятные чувства — опустошённость, тревога, страх; становится замкнутым, стремится к изоляции; ничего не интересно; эмоционально неустойчивый — может заплакать из-за мелочи или раздражается по пустякам; появляется рассеянность, ухудшается память; снижается работоспособность и продуктивность; раздражает или становится безразличным даже то, что раньше нравилось и приносило удовольствие; появляются неприятные телесные симптомы — боль, спазмы, нервные тики и прочее. Если опустошённость, раздражённость, упадок сил и другие симптомы не проходят в течение нескольких недель, стоит обратиться к специалисту.