Телесно-ориентированная терапия работает, воздействуя на тело клиента. Сеанс телесно-ориентированной терапии проходит в несколько этапов: 1. Сбор данных (беседа, вопросы, анкетирование). 2. Выявление травмы, которая стала причиной зажима. 3. Определение зоны блокировок (или неприятных ощущений в теле). 4. Проработка напряжённых мышц с помощью физических упражнений, лицевой гимнастики, дыхательных практик, терапевтических движений и релаксационных техник. 5. Снятие напряжения, выпускание непрожитых эмоций на свободу. Благодаря телесно-ориентированным психотехникам клиент: выпускает на свободу подавленные эмоции, вскрывает внутренние конфликты; восстанавливает связь психики и тела, движений и чувств; осознаёт возможности собственного тела и как их можно использовать; повышает самооценку, так как воспринимает себя позитивно; преодолевает трудности общения, начинает лучше коммуницировать с окружающими, легче знакомиться и поддерживать контакты. После упражнений человек достигает внутренней гармонии, учится правильно использовать ресурсы тела.