Триггеры, вызывающие эффект ASMR, можно разделить на четыре основные группы: 1. Звуковые: шёпот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь; мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках; постукивание ногтями или предметами, лёгкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, например по пластику или дереву; цоканье языком, звук при произношении букв «ц», «ч», причмокивания; шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой, ручкой или карандашом при письме; дыхание, дуновение в микрофон. 2. Визуальные: плавные движения руками; слежение за ярким точечным светом (фонариком); сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и тому подобные занятия). 3. Ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку или ролевая игра: осмотр у врача, разговор при анкетировании; процесс ухода за человеком, укладки волос, расчёсывания, нанесения макияжа; спокойное объяснение, например на уроке в учебном заведении. 4. Тактильные триггеры: мягкие касания плеч, шеи и тела руками, массаж; дотрагивания до кожи кончиками пальцев, кисточкой, пером и тому подобными предметами; струйные потоки горячей или тёплой воды. Важно учитывать, что восприятие ASMR субъективно, и у разных людей может быть своя реакция на триггеры.