В дикой природе сони питаются разнообразной пищей. В их рацион входят: семена и плоды деревьев, растений, кустарников (орехи лещины, липовые орешки, шиповник, земляника, ежевика, малина, желуди, плоды боярышника); южным соням удаётся полакомиться абрикосами, яблоками, сливами, виноградом, семенами тыквы, дыни и арбуза; ранней весной сони питаются почками, корой побегов ивы, черемухи, осины; не брезгуют и косточками ягод, содержащих синильную кислоту. Также сони поедают различных насекомых, их личинок и червей, а ещё улиток и моллюсков. В зависимости от области обитания животных, в их рационе могут преобладать как растительная, так и животная пища.