Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые виды рыбы, в которых больше всего омега-3 жирных кислот:
- Сельдь 25. Считается одним из лучших источников этих веществ 2.
- Лососёвые 12. К ним относятся кета, нерка, чавыча, кижуч, сёмга 1.
- Скумбрия 15. Кроме омега-3 жирных кислот, содержит много других важных витаминов и микроэлементов 5.
- Сардины 15. Чаще всего продаются в виде консервов, но свежую рыбу можно запекать и коптить 5.
В меньшем количестве омега-3 содержится в белой рыбе: сайде, сибасе, камбале и морском окуне 1.
На основе 10 источников: