Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые продукты, содержащие витамин B9 (фолиевую кислоту):
- Листовые зелёные овощи 1. Шпинат, руккола, салат, капуста, брокколи и другие 1.
- Бобовые 1. Чечевица, нут, фасоль, горох и другие виды 1.
- Цитрусовые фрукты 1. Апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты 1.
- Печень 1. Говяжья или куриная печень считаются богатыми источниками витамина B9 1.
- Аспарагус 1. Низкокалорийный овощ, который можно использовать в салатах, гарнирах и обеденных блюдах 1.
- Авокадо 1. Содержит не только здоровые жиры, но и фолиевую кислоту 1.
- Жёлтые или оранжевые плодовые овощи 1. Морковь, тыква, сладкий картофель и батат содержат фолиевую кислоту, особенно в виде бета-каротина 1.
- Желтки яиц 1. Также содержат некоторое количество фолиевой кислоты 1.
Важно учитывать, что при термической обработке или длительном хранении продуктов часть витамина B9 может разрушаться 1.
На основе 10 источников: