Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые другие продукты, в которых содержится омега-3:
- Льняное масло 15. Это рекордсмен по содержанию омега-3 1.
- Жирные сорта рыбы: сардины, скумбрия, форель, лосось 1.
- Морепродукты: креветки, устрицы, моллюски 1.
- Орехи: грецкие, арахис, фисташки 1.
- Семена: кунжута, тыквенные 1.
- Овощи и зелень: брюссельская капуста, листовой салат 1.
- Бобовые: фасоль, соя, чечевица, горох 1.
- Морские водоросли 2. Они содержат ДГК — ту же форму омега-3, что и в рыбе 2.
Перед составлением рациона с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется проконсультироваться с врачом.
На основе 10 источников: