Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые продукты, в которых содержится холин:
- Яичные желтки 12. В сыром желтке содержится 683 мг холина 2.
- Говяжья печень 2. В тушёном субпродукте — 426 мг холина 2.
- Креветки 2. В 100 граммах креветок может быть до 81 грамма холина 2.
- Обезжиренное молоко 2. В 100 мл молока — до 16 мг холина 2.
- Сушёные томаты 2. В этом продукте содержится до 104 мг холина 2.
- Фисташки 2. Около 100 граммов фисташек обеспечивает примерно 50–70 мг холина 2.
- Арахис 2. В 100 граммах орехов содержится около 50–100 мг холина, в зависимости от способа обработки 2.
- Брокколи 2. В 100 граммах брокколи содержится примерно 63 мг холина 2.
Также холин может встречаться в листовых овощах, дрожжах, зародышах злаков 1.
На основе 10 источников: