Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые продукты, в которых содержится больше всего цинка:
- Устрицы 34. В шести устрицах среднего размера содержится 33 мг цинка, что более чем в два раза превышает дневную норму 3.
- Говядина 3. В 100 г этого мяса содержится 6 мг цинка 3.
- Конопляные семена 3. 100 г семян конопли содержат 9,9 мг цинка 3. Также это вещество можно отыскать в достаточном количестве в семенах тыквы и кунжута 3.
- Орехи 3. Особое внимание следует обратить на кешью: в 100 г — свыше 5 мг цинка 3.
- Сыр 3. Среди сыров первое место по содержанию цинка делят чеддер и пармезан (до 5 мг на 100 г) 3.
- Яйца 3. В желтке на 100 г содержится порядка 3 мг цинка 3.
- Какао 3. В 100 г какао-порошка около 6–7 мг цинка 3.
Перед включением новых продуктов в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
На основе 10 источников: