Вы здесь
Тамақтың құрамындағы негізгі қоректік заттар қандай және олардың адам денсаулығына әсері қандай?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Адамның денсаулығына тиімді тамақтану үшін қоректік заттар қажет:
- Витаминдер 135. Ағзаның тіршілік қабілеті үшін қажетті зат, ол адамның дене және ой еңбегін арттырады, оның өсуі мен дамуын, ауруға қарсы тұруын қамтамасыз етеді 1.
- Минералды тұздар 1 3 5. Адам ағзасы жеген тағам мен ішкен су арқылы қабылдайды 1. Тұзсыз астың дәмі татымайды 1. Адам тәулігіне 5–6 г-дай ас тұзын пайдаланса жеткілікті 1.
- Көмірсулар 23. Адамның күнделікті қалыпты тіршілігі үшін тәулігінен 450–500 г көмірсу қажет 3. Құрамында көмірсулер болатын тағамдарды көп пайдалану адамның семіруіне, қант ауруларына әкеліп соғады 3.
Тамақтың құрамындағы қоректікзаттардың жетіспеушілігін болдырмау үшін дұрыс тамақтанбауға, денсаулыққа тиімді қоректенуге және денсаулык сақтауға мән беру қажет.
На основе 10 источников: