Тамақтану режимінің принциптері:
Жүйелілік . Тамақты күнде бір уақытта ішу — қалыпты зат алмасуды сақтаудың маңызды шарты .
Тамақтың тәуліктік бөлінісі . Күніне 1 рет немесе тым жиі тамақтану идеясынан бас тартыңыз . Тәулігіне тамақ танудың оңтайлы саны — 4: таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі тағамдар және кешкі ас .
Күні бойы тұтынылатын тағам мөлшерін бөлу . Адамның жасына, физикалық белсенділігіне және денсаулық жағдайына байланысты .