Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Тамақтану режимінің маңызы келесі принциптерге негізделген:
- Жүйелілік 1. Тамақты күнде бір уақытта ішу — қалыпты зат алмасуды сақтаудың маңызды шарты болып табылады 123.
- Тамақтың тәуліктік бөлінісі 14. Күніне 1 рет немесе тым жиі тамақтанбау идеясынан бас тартыңыз 1. Тәулік бойы тамақтанудың оңтайлы саны — 4: таңғы ас, түскі ас, түстен кейінгі тағамдар және кешкі ас 15.
- Күн бойы тұтынылатын тағам мөлшерін бөлу 1. Ең физиологиялық — 4 реттік тамақ тану 1. Мұны есте ұстаған жөн, сіз неғұрлым жиі тамақсансаңыз, соғұрлым аз порция болуы керек және тағамның калория мөлшері төмен болады 1.
На основе 10 источников: