Вы здесь
Тамақтану режимі қандай болуы керек және ол денсаулыққа қалай әсер етеді?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Дұрыс тамақтану режимі мыналарды қамтиды:
- Тамақты қабылдау мерзімділігі 4. Рационды мынадай тәртіппен бөлу ұсынылады: таңертеңгі асқа 25%, түстікке 15%, кешкі тамаққа 25% 45.
- Тамақ қабылдау аралығындағы үзіліс 34. Тамақты жиі, бірақ аз мөлшерде, күніне 5 рет қабылдаған жөн 5.
- Тәуліктік рационға кіретін калорияны бөлу 4 5. Түнгі уақытта жұмыс істеген кезде кешкі ас күндік рационның 30% болуы тиіс 4.
На основе 10 источников: