Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед включением хурмы в рацион при похудении рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Да, хурму можно есть при похудении 3. Благодаря среднему гликемическому индексу продукт может быть включён в диетический рацион 3. Хурма поможет не только сбросить вес, но и напитает организм ценными витаминами и минералами 3.
Для снижения веса хурму употребляют тремя разными способами 3:
- В рамках монодиеты 3. Продолжительность диеты не должна превышать 5 дней 3. Разрешено съедать до 2 кг плодов в сутки, пить чистую воду или зелёный чай без сахара 3.
- В составе комплексной диеты 3. Чтобы добиться желаемого результата, хурму сочетают с низкокалорийными блюдами — варёными яйцами, овсянкой и гречкой, запечённым или отварным куриным и индюшиным филе, кисломолочными продуктами с пониженной жирностью, сырыми овощами 3. В день рекомендуется съедать не более 2 плодов (200–300 г) 3.
- В качестве продукта для разгрузочного дня 3. Примерный рацион на сутки — 2–4 штуки хурмы, вода или зелёный чай 3. За день получится сбросить около 1 кг 3.
При этом нужно правильно подобрать диету и не переусердствовать с употреблением хурмы 3.
На основе 10 источников: