Можно ли есть финики при похудении?

Перед включением фиников в рацион при похудении рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Да, финики можно есть при похудении, но в небольших количествах 3. Оптимальное количество зависит от общего рациона и калорийности, возраста, веса и особенностей метаболизма каждого человека 3.

Худеющим и тем, кто следит за весом, не стоит съедать больше 4–5 фиников в день 1. Лучше употреблять их в первой половине дня, в качестве перекуса 3.

Также во время перекуса к финикам можно добавить несколько орешков 3. Сочетание медленных углеводов, клетчатки и белка даст чувство сытости и обеспечит организм полезными элементами 3.

Важно учитывать, что финики — калорийный продукт (в 100 г содержится около 290 калорий) 3.