Можно ли есть авокадо при похудении?

Перед включением новых продуктов в рацион при похудении рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Да, авокадо можно есть при похудении 15. Несмотря на высокую калорийность, этот фрукт очень сытный и быстро снижает чувство голода 1. После употребления авокадо не хочется есть несколько часов 1.

Также клетчатка в авокадо позволяет наладить работу кишечника и снизить уровень сахара в крови 1.

Однако стоит употреблять авокадо в меру, не более 1–2 штук в день 2. Оно может вызвать аллергию, поэтому если впервые пробуете фрукт, стоит начать с небольшой порции 2.

Из-за высокой питательности не следует есть авокадо в большом количестве, если вы на низкокалорийной диете 1.