• Вы здесь

    Майларды қандай тағамдардан алуға болады?

    Нейро

    Ответ создан на основе результатов поиска

    Майларды келесі тағамдардан алуға болады:
    • Қанықпаған майлар 235. Олардың көзі — зәйтүн, рапс, күнбағыс, соя сияқты майлы дақылдардың жемістері мен тұқымдары 2.
    • Полиқанықпаған 345. Көзі — жүгері, зығыр және соя майы, күнжіт және күнбағыстың тұқымдарын, жаңғақтар, соя, майлы теңіз балықтары (лосось, скумбрия, майшабақ) 35
    • Моноқанықпауыт 4. Адам организміне қажетті заттар бар 3. Оның көзі — жержаңғақтың майы 4
    Алайда, тағамның құрамына қатысты майдың сапасына назар аудару маңызды, өйткені пайдалы майлар денені зиян келтіреді 3.
    На основе 10 источников: