Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Майларды келесі тағамдардан алуға болады:
- Қанықпаған майлар 235. Олардың көзі — зәйтүн, рапс, күнбағыс, соя сияқты майлы дақылдардың жемістері мен тұқымдары 2.
- Полиқанықпаған 345. Көзі — жүгері, зығыр және соя майы, күнжіт және күнбағыстың тұқымдарын, жаңғақтар, соя, майлы теңіз балықтары (лосось, скумбрия, майшабақ) 35
- Моноқанықпауыт 4. Адам организміне қажетті заттар бар 3. Оның көзі — жержаңғақтың майы 4
Алайда, тағамның құрамына қатысты майдың сапасына назар аудару маңызды, өйткені пайдалы майлар денені зиян келтіреді 3.
На основе 10 источников: