Вы здесь

Қандай тағамдар денсаулыққа пайдалы?

Денсаулыққа пайдалы тағамдардың тізімі: Сүт және сүттен жасалған тағамдар. Қымыз. Шұбат Балық Жапырақты көкөністер. Майлы тағам; Су.

Денсаулыққа пайдалы тағамдардың тізімі:

Сүт және сүттен жасалған тағамдар 1 4. Сүттің құрамында жасұнық, В тобының дәрумендері, кальций, калий және магний бар 3.
Қымыз 4. Онда жүректің жұмыс істеуін жақсартатын дәру мендер бар 4.
Шұбат 4 5. Ас қорыту жүйесінің жұмысын жеңілдетеді 4 5
Балық 5. Лосось, скумбрия және тунец құрамында омега-3 қышқылдары бар, олар жүрек жұмысына оң әсер етеді 5
- Жапырақты көкөністер 5. Шпинат, салат жапырақтары мен руккола құрамында С және К дәрумендерінің көп мөлшері бар 5. Олар сүйектерді нығайтады және қан айналымын жақсарады 5.
- Майлы тағам 2 5. Авокадо, жаңғақтар және зәйтүн майы ас қорыту бездерін жеңілдетуге ықпал етеді және ми қызметін жақсартып отырады 2 4 5;
- - Су 5 6. Тері серпімділігін сақтау және зат алмасу процестерін реттеу үшін ағзаға сұйықтық қажет 5.

На основе 10 источников: