Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые продукты, которые рекомендуется употреблять на сухур:
- Напитки. Зелёный и травяной чай, кисломолочные напитки, морсы, компоты и кисели, овощные соки 1. В напитки можно добавлять мёд вместо сахара 1.
- Отварные яйца, яичница или омлет с овощами 1.
- Мясо и рыба, отварные или приготовленные на пару 1. Можно употреблять в пищу паштеты 1.
- Разнообразные каши (гречневая, овсяная, пшеничная, кукурузная) с мясом или сладкие с фруктами, орехами или зеленью, приготовленные на молоке или воде 1. Можно использовать мюсли и хлопья из цельных злаков с добавлением молока, кефира или йогурта 1.
- Овощные гарниры (тушёные и запечённые) и салаты 1.
- Йогурт, творог и сыр, а также блюда из них (запеканки, сырники) 1.
- Фрукты в свежем и в сушёном виде 1. Приветствуются финики, инжир, чернослив, изюм, а из свежих фруктов — арбуз 1.
Следует избегать употребления слишком солёной, острой и жирной пищи, так как она может вызвать жажду и дискомфорт в течение дня 4.
На основе 10 источников: