Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Некоторые продукты, которые могут препятствовать усвоению цинка:
- Кофе 1. Злоупотребление им может повлиять на усвоение цинка, так как он содержит полифенолы 1.
- Лекарства 1. Например, антибиотики, гормональные средства, оральные контрацептивы, диуретики 1.
- Железо и фитиновая кислота 1. Чрезмерное их количество в бобовых и орехах может затруднить усвояемость цинка 1.
- Алкоголь 1. Этанол, содержащийся в нём, затрудняет всасывание в кишечнике и снижает уровень цинка в организме 1.
- Молоко, чай, соль и сахар 2. Также усвоению цинка мешают эти продукты 2.
На основе 10 источников: