Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для составления рациона с целью повышения уровня лимфоцитов в крови рекомендуется обратиться к врачу.
Некоторые продукты, которые могут помочь повысить уровень лимфоцитов в крови:
- Нежирный белок 14. К нему относятся куриные или индюшачьи грудки без кожи, рыба, творог, яичные белки и фасоль 1.
- Продукты, содержащие цинк 1. Цинк способствует увеличению количества Т-лимфоцитов и естественных киллеров, укрепляя иммунную систему 1. К продуктам, богатым цинком, относятся устрицы, обогащённые злаки, крабы, говядина, индейка и фасоль 1.
- Чеснок 14. Стимулирует выработку белых телец, увеличивая количество естественных клеток-киллеров 1.
- Зелёный чай 14. Поддерживает иммунную систему, помогает бороться с вирусами и может помочь организму увеличить количество белых кровяных телец 1.
- Сухофрукты 2. Содержат большое количество важных питательных веществ, улучшают состояние кожи, восстанавливают зрение, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет 2.
- Орехи и семечки 2. Содержат большое количество белка, который используется для выработки антител 2.
- Лосось 2. Богат витамином D, а также полезными жирными кислотами омега-3 2.
- Натуральный йогурт 2. Способствует размножению полезных бактерий, поддерживает функцию иммунной системы 2.
Также полезен тёмный шоколад, который улучшает иммунитет, усиливая действие Т-хелперов 2.
На основе 10 источников: