Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед изменением рациона для повышения уровня креатинина рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Некоторые продукты, которые могут помочь повысить уровень креатинина:
- Продукты с высоким содержанием белка 1. Красное мясо, орехи, чечевица, греческий йогурт, куриное яйцо 1.
- Жиры растительного происхождения 1. Например, оливковое масло 1.
- Сложные углеводы 1. Они содержатся в кашах, хлопьях, макаронах 1.
- Продукты, богатые калием 1. К ним относятся инжир, помидоры, бананы 1.
Также рекомендуется употреблять овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами, не перегружают почки и способствуют выведению токсинов 2.
Кроме того, нежирная рыба, такая как треска или хек, содержит меньше креатина и полезна для здоровья 2.
На основе 10 источников: