Какие фрукты и овощи богаты углеводами?

Также много углеводов в сухофруктах, например, в черносливе и финиках 12.

Важно помнить, что при составлении рациона важно соблюдать баланс между простыми и сложными углеводами 3. Рекомендуется, чтобы сложные углеводы составляли большую часть рациона (около 70–80%), так как они медленно усваиваются и обеспечивают длительное чувство сытости 3.