Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
На время обеда у людей влияют различные факторы, среди них:
- Индивидуальные привычки 1. После полноценного приёма пищи с утра организм начинает испытывать голод в среднем через 4–5 часов 1. Например, если завтрак был в 8:00, то обед нужно планировать на 12:00–13:00 часов 1.
- Качество сна 1. Врачи не рекомендуют есть позже чем за 2–3 часа до отхода ко сну, так как ночью пищеварительная система не слишком активна 25.
- Рабочий график 1. Обедать рекомендуется в одно и то же время каждый день 1. Сдвиги на 30 минут или 1–2 часа не так критичны 1.
На основе 10 источников: