Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Некоторые пищевые источники лизина:
- Мясо и птица 1. Говядина, свинина и птица — хорошие источники лизина 1.
- Сыр 1. Сыр с наибольшим содержанием лизина — пармезан 1.
- Рыба 1. Треска и сардины особенно богаты лизином 1.
- Яйца 1. Яйца — недорогой источник белка, хотя в них много холестерина 1.
- Соевые бобы 1. Тофу, соевый белок и соевая мука — отличные источники лизина 1.
- Бобовые культуры 1. Фасоль, горох, чечевица, арахис и другие продукты — ещё один источник белка, особенно для тех, кто придерживается растительной диеты 1.
Однако получить необходимое организму количество лизина только из пищи проблематично, поскольку его содержание изменяется в широких пределах и зависит от способа обработки, условий хранения и других факторов 3.
На основе 10 источников: