Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Пищевые волокна положительно влияют на пищеварение следующим образом:
- Обеспечивают достаточный объём каловых масс и влияют на скорость их прохождения через пищеварительный тракт (регулируют перистальтику) 1. Это предотвращает запоры, снижает риск развития геморроя и рака кишечника 2.
- Проходят через кишечник в неизменном виде, клетчатка забирает с собой всё ненужное, как бы проводя механическую очистку кишечника 2.
- Являются пищей для полезных бактерий кишечника, тем самым нормализуя микрофлору, предотвращая развитие дисбактериоза 2.
- Препятствуют всасыванию холестерина из кишечника в кровоток, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений 2.
- Способствуют нормализации уровня сахара в крови 2. Клетчатка медленно расщепляется и усваивается организмом, что способствует постепенному высвобождению глюкозы и поддержанию стабильного уровня сахара в крови 2.
- Помогают людям, страдающим от избыточного веса, снижать вес 2. Это связано с тем, что пищевые волокна имеют низкую калорийность при достаточном уровне насыщения 2.
На основе 10 источников: