Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері:
- Тамақ құрамы 124. Тағамның құрамында ақуыздар, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен минералдар болуы тиіс 145.
- Порция мөлшері 1. Шамадан тыс тамақтандыру артық салмаққа және денсаулыққа қатысты басқа мәселелерге әкелуі мүмкін 1.
- Су ішу 1 2. Белсенділік деңгейіне және климатқа байланысты күніне кемінде 1,5–2 литр су ішу ұсынылады 1. Қант пен тұзды шамадан тыс тұтыну қант диабеті, гипертония, жүрек ауруы сияқты әртүрлі ауруларға әкелуі мүмкін 13.
- Диетаның калориялығы 15. Дененің энергия қажеттіліктеріне сәйкес келуі керек 1.
На основе 10 источников: