Сколько овощей нужно съедать в день?

По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в день нужно съедать не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод, то есть не менее пяти порций, из них три порции — овощи 1.

Одна порция — это примерно одна пригоршня или 100 г свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод 1.