Сколько калорий в сельдерее и можно ли его употреблять при похудении?

Калорийность 100 грамм сельдерея — 12 ккал 5.

Да, сельдерей можно употреблять при похудении 5. Низкая калорийность и наличие клетчатки позволяют использовать его в различных диетах и разгрузочных днях 5. Например, сельдереевая диета для похудения и сельдереевая монодиета рекомендуют применять сельдерей практически ежедневно 5.

Однако стоит учитывать, что на переваривание любого продукта организм тратит от 5 до 30% от общей калорийности, не больше 4. При этом калорийностью сельдерея в силу значительного содержания неперевариваемых пищевых волокон можно пренебречь и не учитывать в дневной норме калорий, белков, жиров и углеводов 4.

Перед включением сельдерея в рацион для похудения рекомендуется проконсультироваться с диетологом.