Сколько фиников можно съедать в день?

Взрослым рекомендуется съедать до 80 г фиников в день 5. Это примерно 8 мелких фиников 5. Среднее количество — 3–4 финика 5.

Худеющим и тем, кто следит за весом, не стоит съедать больше 4–5 фиников в день 2.

Однако стоит учитывать, что количество потребляемых фиников может отличаться у разных людей в зависимости от потребности в калориях и сопутствующих заболеваний 4.

Оптимальное время для употребления фиников — до обеда 3. Также не стоит съедать всё за один раз, лучше растянуть удовольствие на всю первую половину дня 3.

Перед включением фиников в рацион рекомендуется проконсультироваться с диетологом.