Ақтаңдақпен ауыратын адамдарға қандай тамақтар пайдалы?

Ақтаңдақ ауруы бар адамдарға пайдалы тамақтардың бірі — құрма 2. Оның құрамында минералдар мен дәрумендер көп: мыс, темір, магний, мырыш, калий, кальций, фтор және А, С, В1, В2, В6 дәрумендері бар 24. Құрма жөтелді тыныштандырады және қақырықты кетіруге көмектеседі, анемия мен гипертония кезінде пайдалы 2.

Сондай-ақ, көкжидек антиоксидант болып саналады, қан құрамын және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсартады 2. Көкжидектің құрамындағы полифенолдар ағзамыздың тозған жасушаларын алмастыра алады 2

Көкөністер де пайдалы, әсіресе химиялық ынталандырғыш қолданбай табиғи түрде өсірілген көкөніс 234. Мұндай өнімдерге мыналар жатады: талшық, саңырауқұлақтар, бұршақ дақылдары және жарма (қарақұмық, бидай, булгур, сұлы) 2.