Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для получения индивидуальных рекомендаций по питанию с учётом особенностей организма рекомендуется обратиться к специалисту.
Питание влияет на внешний вид лица и линию челюсти следующим образом:
- Состояние кожи 14. Большое содержание витаминов A, C и E помогает поддерживать здоровье кожи 1. Употребление достаточного количества воды способствует её увлажнению 1.
- Признаки старения 1. Продукты, богатые антиоксидантами, помогают замедлить процессы старения и поддерживают упругость кожи 1. Избыточное потребление сахара и жиров может вызвать преждевременные морщины и тусклую кожу 1.
- Форма тела 1. Избыточное или недостаточное количество калорий влияет на массу тела, что напрямую сказывается на внешнем виде 1.
Для улучшения состояния кожи лица полезны, например, нежирное мясо (курица, говядина, индейка), рыба и морепродукты, которые содержат белок, необходимый для обновления кожных покровов 4. Также важно употреблять достаточное количество овощей, которые содержат клетчатку и положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта 4.
Для здоровья и красоты кожи также важно не допускать обезвоживания организма — ежедневно необходимо выпивать полтора–два литра чистой негазированной воды 3.
На основе 10 источников: