Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Перед началом любых мер по остановке выпадения волос рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Некоторые рекомендации, которые могут помочь остановить выпадение волос в домашних условиях:
- Нормализовать режим сна 2. Спать нужно минимум 7 часов в сутки, при этом важно ложиться до полуночи 2.
- Избегать стрессов 24. Можно больше гулять, слушать расслабляющую музыку, принимать ванну с ароматической пеной, медитировать или заниматься спортом, йогой 2.
- Пересмотреть питание 2. Часто болезни волос и кожи головы вызваны дефицитом питательных веществ 2. Нужно добавить в рацион мясо, яйца, морепродукты, молочные продукты, бобовые, рыбу, овощи, фрукты 2. Острую, жирную, жареную пищу лучше не употреблять 2.
- Делать массаж головы 24. Есть много разных техник массажа, которые можно применять самостоятельно 2.
- Сменить расчёску 2. Стоит использовать новую керамическую, силиконовую, деревянную, каучуковую или карбоновую щётку, а от пластика отказаться 2.
- Правильно мыть голову 2. Нужно определиться с тем, как часто мыть голову, не мыть её холодной или горячей водой, не расчёсывать мокрые пряди, не убирать их в тугие причёски, не тереть полотенцем 2.
Также можно раз в неделю наносить на кожу головы питательную маску 1.
На основе 10 источников: