Вы здесь
Как неправильное питание влияет на состояние кожи и появление прыщей?
Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Для составления индивидуального плана питания с учётом особенностей организма рекомендуется обратиться к диетологу.
Неправильное питание может негативно влиять на состояние кожи и появление прыщей 13. Вот некоторые механизмы:
- Жирная и жареная пища 1. Избыток насыщенных жиров в рационе способен провоцировать воспаления кожи 1. Жирные кислоты и трансжиры увеличивают выработку себума и ускоряют деление клеток эпидермиса 2. По этой причине ускоряется слущивание клеток, которые вместе с кожным салом закупоривают выводные протоки сальных желёз, появляется акне 2.
- Продукты с высоким содержанием сахара 13. Сахар, белый хлеб и мучные изделия быстро всасываются, что приводит к повышению уровня глюкозы и росту уровня инсулина 3. Инсулин и инсулиноподобный фактор роста 1 увеличивают выработку кожного жира и стимулируют образование себума 3.
- Молочные продукты 23. Любые молочные продукты, включая цельное, обезжиренное молоко и йогурт, повышают вероятность появления акне 3.
- Кофе 3. Органическая кислота, которая содержится в кофейных зёрнах, повышает уровень кортизола 3. Кортизол усиливает работу сальных желёз, в результате происходит закупорка пор и воспаление 3.
На основе 10 источников: