Нейро
Ответ создан на основе результатов поиска
Заминка после тренировки нужна для того, чтобы помочь организму плавно перейти от интенсивной физической активности к состоянию покоя 5.
Вот ещё несколько причин, зачем нужна заминка:
- Ускорить восстановление 2. Во время тренировки мышцы сокращаются и напрягаются 2. Постепенная заминка и растяжка помогают снять напряжение и улучшить кровообращение 2.
- Предотвратить травмы 2. Без заминки мышцы и связки могут оставаться напряжёнными, что увеличивает риск травм при выполнении повседневных движений после тренировки 2.
- Снизить уровень молочной кислоты 2. Во время интенсивных тренировок в мышцах накапливается молочная кислота, что может вызвать болезненность 2. Заминка помогает вывести её быстрее, уменьшая болезненность и тяжесть в мышцах 2.
- Нормализовать пульс 2. Если резко остановиться после интенсивной тренировки, это может повлиять на сердечный ритм 2. Заминка помогает медленно снизить пульс до нормального уровня, предотвращая резкие колебания 2.
На основе 10 источников: