Таңертеңгілік жаттығулар балаларды сауықтыру мен тәрбиелеудегі бағалы құрал болып табылады . Олардың пайдасы мыналарды қамтиды:
Энергияны арттырады . Таңғы жаттығулары ағзаны оятады, қан айналымын жақсартады және дененің барлық жүйелерін белсендіреді .
Эмоциялық жағдайын жақсарады . Жаттығу барысында ағза табиғи түрде эндорфиндер шығарады (жақсы көңіл-күй гормондары), бұл адамның стресстен арылуға көмектеседі .
Тәртіп пен тұрақтылықты қалыптастырады .