Қол күресінен (армрестлингтен) жарыстар әрбір салмақ бойынша өткізіледі . Ереже бойынша, үстелдің шетіне қарама-қарсы екі ойыншы оң қолдарының шынтағын столға тіреп қояды да, бірінің қолын бірі алақандастыра мықтап ұстайды .
Қол күресінің тарихына сүйене отырып, бұл спорт түрі 1952 жылы Калифорнияның Петалума қаласында жандана бастаған . Алғашқы жарыс өткен соң, ол халықтың ыстық ықыласына бөлене отырып осы спорттың дамуына себепші болды .